Shakti
Atpakaļ

Nodarbība "Balanss uz rokām jogas praksē" ar Aleksandru Ņikitinu

Zināšanu jomas: Joga

10.martā 2019, 10.00-12.00

Aicinām Jūs uz 2 stundu intensīvu nodarbību, kuras laikā tiks apgūtas jogas balansa prakses uz rokām!

Roku balansi- tas ir visa ķermeņa apzināts darbs, kurš ļauj vienmērīgi izvietot svaru uz rokām, kombinācijā ar spēku un elastību, kā arī koncentrēt savu uzmanību.

Balansēšana palīdz nostiprināt plecu joslu, plaukstas, vēdera, muguras muskulatūru; uzlabo kustību koordināciju, nostiprina nervu sistēmu, uzlabo locītavu kustīgumu un elastību. Izpildot vingrinājumus, kompleksā tiek iesaistīti visi muskuļi, kas dot iespēju sajust savu spēku un ķermeņa vieglumu. Balansēšana uzlādē ar enerģiju, ķermenis kļūst spēcīgāks un izturīgāks.

Nodarbību laikā mēs izpildīsim dinamisku iesildīšanos un pāris spēcinošas asanas. Pēc tam izskatīsim atvieglotos un pilnos roku vingrinājumus, plūstošas ieejas un izejas no pozīcijām.

Mēs mācīsimies attīstīt uzmanību pret savu ķermeni, novērot sevi no iekšpuses, spēju koncentrēties, kā arī apgūsim pareizu elpošanu.

Tiek aicināti interesenti ar jebkuru sagatavotības līmeni.

Cena: 15 EUR (10 EUR patstāvīgajiem Shakti klientiem ar abonomentiem)

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}