Shakti
Atpakaļ

JOGAS TERAPIJA MUGURKAULAM

Zināšanu jomas: Joga

5 nodarbību kurss: no 6. Septembra 2019.g. plkst 18-20:00 Nodarbības notiek – 6, 13, 20, 27. septembrī un 4. oktobrī

Tiem, kuri ar ilgtermiņā pārbaudītām jogas praksēm vēlas atjaunot un uzturēt kārtībā savas muguras veselību.

Vingrojumu komplekss, kas palīdzēs novērst sāpes uz uzturēt
veselīgu mugurkaulu!

Kāpēc?

  • Dzīve mainās uz labo pusi
  • Atbrīvošanās no sāpēm un spriedzes jostasvietā, kaklā, krūšu līmenī
  • Iemācīties ļoti efektīvu mugurkaula atveseļošanās vingrinājumu kompleksu
  • Iemantot lokanību, skaistu gaitu un prieku par kustībām

Kam tas būtu noderīgi?

  • Ja bieži sāp mugura
  • Biroja darbiniekiem un tiem, kas visu dienu pavada pie datora
  • Māmiņām, kas nēsā uz rokām mazus bērnus
  • Ja vēlaties saglabāt mugurkaula veselību

Par ko ies runa?

  • Kāpēc sāp mugura? Ko mēs daram nepareizi?
  • Kāda ir mugurkaula uzbūve un tā funkcionēšanas traucējumi
  • Ko drīkst un ko nedarīt, ja sāp mugura
  • Veiksim vienkāršus vingrinājumus, lai tiktu gala ar sāpēm
  • Vai operācija palīdzēs un kad tiešām vajag iet pie ārsta

Ar ko šis KURSS ir tik noderīgs

  • Sapratīsiet muguras veselības problēmu cēloņus
  • Saņemsiet atveseļošanās algoritmu
  • Sajutīsiet vingrojuma efektivitāti un atbrīvosieties no sāpēm
  • Uzlabosies pašsajūta jau nodarbības gaitā

Komplekss der gan profilaksei, gan jau esošu problēmu likvidēšanai!
Katra nodarbība sastāvēs no 30 min. teorijas "Kādēļ sāp mugura?" un 1 stundas tehniski nesarežģītu, bet ļoti efektīvu vingrojumu kompleksa visiem mugurkaula
posmiem. Beigās 15 minūtes dziļa atslābināšanās.

Nodarbību formāts:

  • 30 min. teorija
  • 60 minūtes vingrojumu mugurai prakse
  • 15 minūtes atslābināšanās

Nodarbībās jūs apgūsiet:

  • Saprast, kādēļ sāp mugura, un kā neprovocēt sāpes
  • Ieturēt pareizu stāju, sēžot un stāvot
  • Tādu gaitu, kas nostiprina muguru
  • Pareizi nostiprināt muguras muskuļus

Jūs saņemsiet:

  • Tehniski nesarežģītu, bet efektīvu vingrojumu kompleksu visiem mugurkaula reģioniem
  • Skaidru nodarbību plānu
  • Videomateriālu, kuru izmantojot, varēsiet patstāvīgi nodarboties mājās

Nodarbības domātas tiem, kam: ir sāpes mugurā (kakla, krūšu, jostas daļās),
starpskriemeļu trūces, protrūzijas, osteohondroze, skolioze, stājas traucējumi.
Nodarbības domātas jebkuras sagatavotības līmenim.

Kontrindikācijas: asas sāpes mugurā.

Cena par visu kursu: 60 EUR (5 nodarbības, 12 euro katra)
Katra nodarbība atsevišķi – 15 EUR
Nodarbības vada Viktorija Darakova krievu valodā

Saraksts: Klikšķiniet šeit, lai apskatītu centra nodarbību sarakstu

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}