JOGAS NODARBĪBAS ONLINE GRŪTNIECĒM!
Zināšanu jomas: Joga
Ceturtdienās plkst. 12.00 - ONLINE jogas nodarbības grūtniecēm ar Jeļenu Minajevu. Nodarbības ir veidotas tā, ka var pievienoties jebkurā laikā.
Nodarbības notiks online Zoom platformā, būs pieejami arī ierakstam - lai varētu nodarboties arī citā, Jums ērtā laikā.
Grūtniecība – tie ir 9 mīlestības, laimes, gaidīšanas prieka, labas pašsajūtas un pateicības mēneši par mazo sirsniņu, kura Jūsos sitās.
- Kā panākt šādu harmoniju?
- Kā jau savlaicīgi nodrošināt Jūsu mazuļa veselību?
- Kā sevi sagatavot gaidāmajām izmaiņām un slodzēm?
- Kā pārvaldīt savas emocijas?
- Kā justies laimīgai, spēcīgai, pārliecinātai un mierīgai visus 9 mēnešus?
- Kā uzvesties dzemdību laikā?
Nodarbību laikā mēs ar Jums dalīsimies šādām zināšanām:
- Grūtniecība kā dabisks process
- Sabalansēta uztura un ķermeņa kopšanas sistēma
- Hatha jogas vingrojumi grūtniecēm
- Grūtniecības problēmu profilakse
- Perinatālā psiholoģija
- Ātra veselības atgūšana pēc dzemdībām
Hatha jogas nodarbības sekmē:
- Muguras muskuļu nostiprināšanu un atslogošanu, mugurkaula un locītavu sagatavošanu pieaugošām slodzēm
- Tūkuma samazināšanos un noder varikozes profilaksei
- Imunitātes stiprināšanu
- Pareizu bērna guļas izvietojumu
- Iegurņa atvēršanos un maksts muskuļu stiprināšanos
- Plīsumu novēršanu un dabiskas dzemdību norises gaitu
- Krūšu kurvja paplašināšanos un efektīvāku elpošanu
- Novērš psiho-emocionālo diskomfortu un mazina sāpes
- Dzemdes tonusa mazināšanos
- Liekā svara mazināšanos.
Grūtniecība – tas ir visdabiskākais process. Daba pati jau ir parūpējusies, lai māmiņai nodrošinātu visu nepieciešamo. Hatha jogas nodarbības piesātina jaunās māmiņas un mazuļa organismu ar dzīves enerģiju, palīdz nomierināties un atslābināt ķermeni un prātu. Jogas sistēma jums palīdzēs ar prieku aizvadīt grūtniecības periodu un ideāli sagatavoties dzemdībām.
Mūsu nodarbības būs noderīgas arī tiem, kuri vēl tikai plāno grūtniecību.
Mēs Jūs gaidām!
___
Lūgums pierakstīties pa e-pastu: info( at )shakti.lv
Cena: 10 EUR par nodarbību (apmaksa reizi mēnesī par visām mēneša nodarbībām, ar pārskaitījumu)
