“Jogas terapija Elpošanas sistēmai”- 5 nodarbību cikls!
Piektdien no 3. marta 2017. gada plkst. 18.00-19.45
Nodarbības paredzētas cilvēkiem ar jebkuru sagatavotības līmeni . Nodarbība sastāv no 30 min. teorijas un 60 min. praktisko vingrojumu kompleksa.
Elpošana ir pats svarīgākais avots, kas ķermeni apgādā ar dzīvības enerģiju (Prānu). Bez elpošanas mūsu dzīve nav iedomājama.
Cilvēks elpo automātiski, bet mēs varam pārvaldīt elpošanas procesus. Tā ir galvenā enerģijas saņemšanas prakse, kas saucas Pranayama.
Teorētiskajā daļā mēs noskaidrosim:
- Kas ir ārējā elpošana? No kā sastāv cilvēka elpošanas sistēma?
- Iekšējās elpošanas intracelulārie procesi. Novecošanās procesi;
- Slēptās organisma rezerves. Hipo un hiperventilācija.
- Plaušu slimības.
Nodarbības būs vērstas uz:
- Vingrinājumi elpošanas muskulatūrai un diafragmai;
- Plecu jostas attīstīšana;
- Smadzeņu asins aprites uzlabošana;
- Iekšējās un ārējās elpošanas efektivitātes paaugstināšana;
- Plaušu dzīves tilpuma palielināšana;
Mēs pielietosim šādas jogas prakses:
- Pranayama: dinamiskā elpošanas prakse;
- Tehnikas, kas paātrina elpošanu: Kapalabhati, Bhastrika;
- Elpas aizturēšanas tehnikas: Uddiyana Bandha un Krija agnisara;
- Elpošanas tehnikas: Udžaja Pranajāma, Samarvitī "Elpošana kvadrātā", Nadī šodhana;
Šo ciklu iesakām apmeklēt cilvēkiem pie noguruma sajūtas, atmiņas traucējumiem un sliktas koncentrēšanās spējas, nemierīga prāta; ja Jūs skar biežas akūtas elpošanas ceļu infekcijas, bronhīti, sinusīti un hroniski sinusīti, bronhiālā astma, hroniskas obstruktīvas plaušu slimības un bronhektāzes.
Nodarbības notiks:
3.,10.,24.,31., martā un 7. aprīli
Par katru nodarbību atsevišķi ir jāmaksā -10,-
Dalības maksa: 49 EUR (par 5 nodarbībām)
Nodarbības vadīs Viktorija Darakova (krievu valodā).
Cena: 49 EUR
