Shakti
Atpakaļ

JOGA MUGURKAULA VESELĪBAS ATJAUNOŠANAI UN UZTURĒŠANAI

Zināšanu jomas: Joga

5 nodarbību ONLINE kurss no 2020.g. 28. aprīļa

Teorija un prakse. Visu nodarbību ieraksti būs pieejami jūsu Mācību kabinetā 6 mēnešus.
Pēc apmaksas veikšanas un piekļuves pie nodarbībām iegūšanas jūs saņemsiet nodarbību programmu un video-nodarbību pirmajai nedēļai, tad pēc 7 dienām jūs saņemsiet uzdevumus un video-nodarbību otrajai nedēļai, utt. Tādā veidā notiks visas 5 nodarbības: katrā jauni vingrinājumi uz nedēļu. Tādējādi viss kurss aizņems 4-5 nedēļas.

Komplekss der gan profilaksei, gan jau esošu problēmu likvidēšanai!

Katra nodarbība sastāvēs no 30 min. teorijas "Kādēļ sāp mugura?" un 1 stundas tehniski nesarežģītu, bet ļoti efektīvu vingrinājumu kompleksa visām mugurkaula sadaļām.

Nodarbību formāts:

  • 60 minūtes praktiski vingrinājumi mugurai
  • 15 minūtes atslābināšanās
  • 30 minūtes teorija
Nodarbības domātas tiem, kas ar jogas palīdzību vēlas atjaunot un uzturēt mugurkaula veselību. Komplekss palīdzes likvidēt muguras sāpes, uzturēt mugurkaulu "darba" stāvoklī.
Jūs iegūsiet zināšanas par mugurkaula uzbūvi un iemaņas tā atveseļošanā. Visi vingrinājumi un kustības būs patīkamas un dabīgas, viegli izpildāmas un paturamas prātā, gadiem ilgi tiek izmantotas jogā - izturējušas laika pārbaudi.

Nodarbībās jūs apgūsiet:

  • Kādēļ sāp mugura, un kā neprovocēt sāpes
  • Ieturēt pareizu stāju, sēžot un stāvot
  • Tādu gaitu, kas nostiprina muguru
  • Pareizi nostiprināt muguras muskuļus

Jūs saņemsiet:

  • Tehniski nesarežģītu, bet efektīvu vingrinājumu kompleksu visām mugurkaula daļām
  • Skaidru nodarbību plānu
  • Videomateriālu, kuru varēsiet izmantot mājās un patstāvīgi nodarboties

Nodarbības domātas tiem, kam: ir sāpes mugurā (kakla, krūšu, jostas daļās), starpskriemeļu trūces, protrūzijas, osteohondroze, skolioze, stājas traucējumi. Nodarbības domātas jebkuram sagatavotības līmenim.

Kontrindikācijas: asas sāpes mugurā.

Kursa cena: 60 EUR (5 nodarbību ciklam)
Nodarbību vada sertificēts jogas terapeits Viktorija Darakova, krievu valodā.
Pieteikumiem rakstiet: info( at )shakti.lv

Saraksts: Klikšķiniet šeit, lai apskatītu centra nodarbību sarakstu

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}