Shakti
Atpakaļ

Jogas terapija mugurkaulam

Zināšanu jomas: Joga

5 nodarbību cikls - 4., 11., 18., 25. septembrī un 2. oktobrī 2020.g., piektdienās 18.00-20.00


Nodarbības notiek klātienē mūsu centra jogas zālē, taču klātienes dalībnieku skaits ir ierobežots ar 12 cilvēkiem - sakarā ar valdības rīkojumu. Tādēļ ir iespēja nodarboties arī ONLINE režīmā, izmantojot ierakstu. Lai iegūtu piekļuvi online nodarbībām, jāveic maksa 60 EUR. Apmaksu iespējams veikt ar karti vai skaidrā naudā Shakti centrā, ar bankas pārskaitījumu.

___

Teorija un prakse. Jūs saņemsiet visu nodarbību videoierakstus. Notiks 5 nodarbības - katrā vingrinājumu programma ar jauniem vingrinājumiem uz nedēļu. Tādējādi visa kursa apgūšana aizņems 4-5 nedēļas.

Komplekss der gan profilaksei, gan jau esošu problēmu likvidēšanai!

Katra nodarbība sastāvēs no 30 min. teorijas "Kādēļ sāp mugura?" un 1 stundas tehniski nesarežģītu, bet ļoti efektīvu vingrinājumu kompleksa visām mugurkaula sadaļām.

Nodarbību formāts:

  • 60 minūtes praktiski vingrinājumi mugurai
  • 15 minūtes atslābināšanās
  • 30 minūtes teorija
Nodarbības domātas tiem, kas ar jogas palīdzību vēlas atjaunot un uzturēt mugurkaula veselību. Komplekss palīdzes likvidēt muguras sāpes, uzturēt mugurkaulu "darba" stāvoklī.
Jūs iegūsiet zināšanas par mugurkaula uzbūvi un iemaņas tā atveseļošanā. Visi vingrinājumi un kustības būs patīkamas un dabīgas, viegli izpildāmas un paturamas prātā, gadiem ilgi tiek izmantotas jogā - izturējušas laika pārbaudi.

Nodarbībās jūs apgūsiet:

  • Kādēļ sāp mugura, un kā neprovocēt sāpes
  • Ieturēt pareizu stāju, sēžot un stāvot
  • Tādu gaitu, kas nostiprina muguru
  • Pareizi nostiprināt muguras muskuļus

Jūs saņemsiet:

  • Tehniski nesarežģītu, bet efektīvu vingrinājumu kompleksu visām mugurkaula daļām
  • Skaidru nodarbību plānu
  • Videomateriālu, kuru varēsiet izmantot mājās un patstāvīgi nodarboties

Nodarbības domātas tiem, kam: ir sāpes mugurā (kakla, krūšu, jostas daļās), starpskriemeļu trūces, protrūzijas, osteohondroze, skolioze, stājas traucējumi. Nodarbības domātas jebkuram sagatavotības līmenim.

Kontrindikācijas: asas sāpes mugurā.

Kursa cena: 60 EUR (5 nodarbību ciklam)

Katra nodarbība atsevišķi: 15 EUR

Nodarbību vada sertificēts jogas terapeits Viktorija Darakova, krievu valodā.

Pieteikumiem rakstiet: info( at )shakti.lv

Saraksts: Klikšķiniet šeit, lai apskatītu centra nodarbību sarakstu

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}