Shakti
Atpakaļ

KOMPLEKSA “Sveiciens Saulei” SURYA NAMASKAR APGŪŠANA

Nodarbību cikls pirmdienās no 20. aprīlī līdz jūnijam plkst. 19:00-20:30

Vai vēlaties apgūt šo leģendāro kompleksu? Lai izmantot to patstāvīgi veselīgas un dinamiski aktīvas dzīves uzturēšanai?

Pasniedzēja Viktorija Darakova:
Surya Namaskar ir viena no manām iecienītākajām jogas tehnikām. Šī prakse ir ar mani vairāk nekā 20 gadus, kad man ir nepieciešams labi sasildīties, uzlādēties un dziļi pastrādāt ar ķermeni. Man tas arī ir veids kā izteikt savu mīlestību un pateicību Saulei, kas ir dzīvības avots uz Zemes. Šobrīd Saule ir eksaltācijas zīmē - labākais laiks, lai iemācīties šo tehniku!

"Sveiciens Saulei" jeb Surya Namaskar ir holistiska sadhana garīga prakse, kas ietver asanu, pranajamu, mantras un meditāciju. Šeit ir forma, enerģija un ritms. Praktizēšanu var uzskatīt par Saules pielūgšanas rituālu un cilvēkā "saules" īpašību (apzinātība, enerģiskums, prāta spēks, atbildība, līdera īpašības) attīstību.

Prakse sastāv no 12 asanām, kurās viena dinamiski ieplūst citā. Tehnika vienlaikus veicina lokanības un izturības attīstību.

Kādu labumu dod Surya Namaskar praktizēšana?

  • uzlabo lokanību un koordinācijas trūkumu
  • novērš ķermeņa spriedzi
  • stimulē un tonizē galvenos ķermeņa muskuļus
  • attīsta izturību
  • stimulē pareizu plaušu un audu elpošanu
  • apskaidro prātu un stabilizē psihi

Nodarbībās mēs apgūsim Surya Namaskar kompleksu:

  • Katra asana tiks izstrādāta atsevišķi
  • Pievērsīsim uzmanību pareizam roku, kāju, muguras lejasdaļas pozīcijām
  • Apgūsim bandhu muskuļu un enerģijas slēdžu izmantošanu
  • Veidosim elpošanu un apsvērsim pranajamas izmantošanu
  • Apsvērsim tipiskās izpildes kļūdas
  • Apgūsim izpildīšanu meditatīvā un aktīvā ritmā
  • Iemācīsimies mantras katrai kustībai!
  • Izskatīsim tehnikas izpildes variantus
  • Veidus, kā padarīt to daudzveidīgu un piepildītu.

Nodarbība 1,5 stundas - 10 eiro
Nodarbību vada Viktorija Darakova

Saraksts: Klikšķiniet šeit, lai apskatītu centra nodarbību sarakstu

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}