Shakti
Вернуться назад

Освоение комплекса «Приветствие Солнцу» СУРЬЯ НАМАСКАР

Цикл занятий с 11 марта по июнь по понедельникам в 19.00-20.30

Научившись правильно выполнять этот комплекс можно использовать его самостоятельно всю жизнь для поддержания здоровья и энергичной активной жизни!

Преподаватель Виктория Даракова:
Сурья намаскар – одна из моих любимых техник в йоге. Более 20 лет эта практика со мной, когда надо хорошо размяться, подзарядиться, глубоко проработать тело. Для меня это так же способ выразить мою любовь и благодарность Солнцу, как источнику жизни на Земле. Сейчас Солнце находится в знаке экзальтации – это лучшее время для освоения практики!

«Приветствие Солнцу» или Сурья намаскара целостная духовная практика садхана, которая включает в себя асану, пранаяму, мантры и медитацию. Здесь есть форма, энергия и ритм. Практика может рассматриваться как ритуал поклонения Солнцу и развитие «солнечных» качеств в человеке (осознанность, энергичность, сила разума, ответственность, лидерские качества).

Практика состоит из последовательности 12 асан, где одна динамично перетекает в другую. Техника одновременно способствует развитию гибкости и силы.

Какую пользу приносит практика Сурья намаскар?

  • устраняет негибкость и недостаток координации
  • устраняет напряжение в теле
  • стимулирует и тонизирует основные мышцы тела
  • развивает силу
  • стимулирует правильное легочное и тканевое дыхание
  • проясняет ум и стабилизирует психику

На занятиях мы будем осваивать комплекс Сурья намаскар:

  • Проработаем каждую асану отдельно
  • Уделим внимание правильной постановке рук, ног, поясницы
  • Освоим использование мышечных и энергетических замков бандх
  • Выстроим дыхание и рассмотрим использование пранаям
  • Рассмотрим типичные ошибки выполнения
  • Освоим выполнение в медитативном и активном ритме
  • Изучим мантры для каждого движения!
  • Рассмотрим варианты выполнения практики
  • Способы сделать ее разнообразной и наполненной

Занятие 1,5 часа – 10 евро
Проводит Виктория Даракова

Расписание: Кликните здесь, чтобы посмотреть расписание центра

Специалисты:

Наверх Вернуться назад
x

#{title}

#{text}