Shakti
Atpakaļ

"Sveiciens Saulei" Surya Namaskar kompleksa apgūšana

Nodarbību cikls pirmdienās no 4. marta līdz jūnijam plkst. 19:00-20:30

Uzzinot, kā pareizi veikt šo kompleksu, varat to izmantot patstāvīgi visu savu dzīvi, lai uzturētu labu veselību un enerģijas pilnu, aktīvu dzīvi!

Pasniedzēja Viktorija Darakova:
Surya Namaskar ir viena no manām mīļākajām jogas praksēm. Šo praksi veicu jau vairāk nekā 20 gadus, kad nepeiciešams labi iesildīties, uzlādēties, dziļi izstrādāt savu ķermeni. Man tas ir arī veids, kā izteikt savu mīlestību un pateicību saulei kā dzīvības avotam uz Zemes. Tagad saule ir eksaltācijas zīmē - ir labākais laiks, lai veiktu šo praksi!

"Sveiciens Saulei" jeb Surya Namaskar ir holistiska garīgā prakse Sadhana, kas ietver sevī asanu, prānājāmu, mantru un meditāciju. Šeit ir forma, enerģija un ritms. Šo praksi var uzskatīt par saules pielūgsmes rituālu un "saules" īpašību attīstīšanu sevī (izpratne, enerģija, prāta spēks, atbildība, līderības īpašības).
Prakse sastāv no 12 secīgām asānām, kur viena dinamiski ieplūst citā. Šī metode vienlaikus veicina elastīguma un izturības attīstību.

Kāds ir Surya Namaskar prakses priekšrocības?

  • novērš neelastību un koordinācijas trūkumu
  • samazina organismā stresu
  • stimulē un tonizē pamata ķermeņa muskuļus
  • attīstās spēks
  • stimulē pietiekamu plaušu un audu elpošanu
  • attīra prātu un stabilizē psihi

Nodarbibās mēs apgūsim kompleksu Surya Namaskar:

  • Mēs strādāsim ar katru asānu atsevišķi
  • Pievērsīsim uzmanību pareizai roku, kāju, muguras formai
  • Mēs izmantosim muskuļu un enerģijas slēdzenes bandhas
  • Ļausim sev elpot un izmantosim pranajamu
  • Apskatīsim tipiskās rutīnas kļūdas
  • Apgūsim praksi meditatīvā un aktīvā ritmā
  • Pētīsim mantras katrai kustībai!
  • Apsvērsim iespēju veikt praksi regulāri
  • Apskatīsim kā padarīt to daudzveidīgu un dažādu

Nodarbība iet 1,5 stundas - 10 eiro

Saraksts: Klikšķiniet šeit, lai apskatītu centra nodarbību sarakstu

Speciālisti:

Uz augšu Atpakaļ
x

#{title}

#{text}